Et normalt blodtrykk

Klassifiseringen normalt blodtrykk betyr en systolisk verdi lavere enn 130 mmHg og en diastolisk verdi under 85 mmHg. Disse kriteriene er satt av Verdens helseorganisasjon (WHO).

Hvis blodtrykket ditt er 120/80 eller lavere, klassifiseres det som et ideelt blodtrykk.

Et normalt blodtrykk

Å nå normalt blodtrykk er et godt utgangspunkt for å forhindre skade på organer og blodkar. Med normalt blodtrykk vil levetiden øke.

Hvordan kan jeg forbedre mitt normale blodtrykk

Et normalt blodtrykk er en veldig god start på et sunt liv, men hvordan kan jeg få blodtrykket til å bli enda bedre. Det ideelle blodtrykket er en verdi lavere enn 120/80 (uttales 120 over 80).

Fysisk aktivitet og et sunt kosthold vil gi deg et sunnere og bedre blodtrykk. Arvelige faktorer og fysiske omstendigheter kan gjøre det veldig vanskelig å nå disse verdiene. Ikke press deg selv for mye.

Hva bør unngås for å opprettholde normalt blodtrykk?

Ved å drikke mye vann, vil blodtrykket ditt bli mer stabilt. Du vil også unngå salt mat. Gjennom økt fysisk aktivitet får du også bedre blodtrykk og bedre helse.

Hvis du har hjerteproblemer eller oppdager andre problemer, bør du kontakte lege.

Lämna en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.



Möjliga värden för ett normalt blodtryck:


816